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中醫護髮食物推介


By foley - Posted on 21 September 2010

中醫認為頭髮與肝血的關係至為密切。賢氣盛和肝血足的人頭髮濃密而有光澤,腎氣不足者頭髮則容易脫落、乾 枯或變白。老年人因為體內氣血不足、腎精虧虛,常出現脫髮現畫展,這是自然定律,但年輕人脫髮則可能是身體出現腎虛和血虛的現象,這與主食攝取不足有莫大關係。

黑豆
黑豆就是一種外皮黑色的大豆,舍豐富花青素,抗氧化效果好,是養顏美容佳品。中醫認為五色中的黑色與五臟中的腎臟相對應,黑色的食物可入賢,起補賢作用,因此黑豆有滋補肝腎、健脾活血、黑髮潤髮的功效。

黑芝麻
黑色食物中的黑芝麻,性平味甘,有補肝腎、潤五臟、強筋骨、益氣力等作用,對因肝賢精血不足引起的暈眩、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等問題有不錯的食療保健作用。

核桃
腎主生髮,想頭髮健康就 而核桃可補腎益智、溫肺定喘、潤腸通便和治療皮膚瘡瘍。

花生外衣
花生外那層紅衣除了有「補血止血」的功效,還有生髮、烏髮的效果。中醫認為 「髮者,血之餘」,脫髮、白髮是因為血虧,頭髮得不到滋養所致,故花生紅衣養血、補血之效正能使人的頭髮更加烏黑亮麗。

烏雞
中醫認為烏雞氣味甘、微溫、無毒,有滋補肝賢、益氣補血、滋陰清熱、調經活 血等功效,特別是對婦女的氣虛、血虛、脾 庭、腎虛等症尤為有效。不過多吃烏雞會生痰助火、生熱動風,故體肥、患嚴重皮膚疾病者宜少食或忌、食。

櫻桃
櫻桃含鐵量豐富,可預防、改善缺鐵性貧血,幫助身體排除毒素,對腎臟的排毒頗具功效,患貧血或體虛的人,多吃櫻桃亦能大補元氣。

桑椹
桑椹又名桑果、桑葉,為多年生木本植物桑的成熟果穗。具有生津止渴、滋陰補血、補肝益腎、烏鬚黑髮等功效。桑椹更含有烏髮素,能使頭髮變得黑而亮澤。