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護髮

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護髮營養食物推介

為何頭髮會出現脫落、變白或開叉折斷等狀況?遺傳、患病及不當地使護髮產品固然是重要因素,然而食物的影響力亦不能小覷。其中因偏食習慣而出現營養失調,會令頭髮因缺乏蛋白質、鐵質而脫落、變黃或開叉;過量進食高脂食物亦會導致頭皮皮脂腺失衡而出現脫髮;壓力太大則會令荷爾蒙分泌失調而連累頭髮折斷變白等。

雞蛋
頭髮的主要成分是蛋白質,可以想像如果身體欠缺蛋白質,你那頭秀髮會有甚麼命運?不是被逼脫落就是變得枯黃了,故含豐富蛋白質的雞蛋當然是護髮食物佳選之一。不過要注意蛋黃含有高膽固醇,膽固醇偏高者緊記每星期不要吃多於三隻蛋黃;而一般人每星期亦應吃少於五隻蛋黃。

牛肉
為了令皮膚靚靚及趕走肥肉,許多女士都戒吃牛肉,但這可能會難為了頭髮。因為牛肉含豐富鐵質,而鐵質是製造血液,提供頭髮所需養分的重要營養素。所以建議大家每餐進食二至三兩牛肉,真的不嗜牛肉者,也可以吃豬肉代替。

芝麻
芝麻含健康脂肪和維他命E,前者可滋潤頭皮,保持頭皮油脂平衡;後者則是重要的抗氧化元素,有助預防頭髮細胞被氧化。不過,別忘了芝麻含有脂肪,若為了護髮而大吃特吃可能令你變肥妹,建議在學作日式沙律時放點芝麻醬,或在煮菜時放點麻油,已經足夠頭髮所需。

紅蘿蔔
含豐富維他命A的紅蘿蔔,能控制頭皮皮脂分泌,避免頭髮過於乾燥。不過要注意過量進食會令皮膚變黃。

紅腰豆

中醫護髮食物推介

中醫認為頭髮與肝血的關係至為密切。賢氣盛和肝血足的人頭髮濃密而有光澤,腎氣不足者頭髮則容易脫落、乾 枯或變白。老年人因為體內氣血不足、腎精虧虛,常出現脫髮現畫展,這是自然定律,但年輕人脫髮則可能是身體出現腎虛和血虛的現象,這與主食攝取不足有莫大關係。

黑豆
黑豆就是一種外皮黑色的大豆,舍豐富花青素,抗氧化效果好,是養顏美容佳品。中醫認為五色中的黑色與五臟中的腎臟相對應,黑色的食物可入賢,起補賢作用,因此黑豆有滋補肝腎、健脾活血、黑髮潤髮的功效。

黑芝麻
黑色食物中的黑芝麻,性平味甘,有補肝腎、潤五臟、強筋骨、益氣力等作用,對因肝賢精血不足引起的暈眩、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等問題有不錯的食療保健作用。

核桃
腎主生髮,想頭髮健康就 而核桃可補腎益智、溫肺定喘、潤腸通便和治療皮膚瘡瘍。

花生外衣
花生外那層紅衣除了有「補血止血」的功效,還有生髮、烏髮的效果。中醫認為 「髮者,血之餘」,脫髮、白髮是因為血虧,頭髮得不到滋養所致,故花生紅衣養血、補血之效正能使人的頭髮更加烏黑亮麗。

烏雞
中醫認為烏雞氣味甘、微溫、無毒,有滋補肝賢、益氣補血、滋陰清熱、調經活 血等功效,特別是對婦女的氣虛、血虛、脾 庭、腎虛等症尤為有效。不過多吃烏雞會生痰助火、生熱動風,故體肥、患嚴重皮膚疾病者宜少食或忌、食。

櫻桃

護髮步驟小貼士

護髮步驟對任何髮質都極為重要,特別是經常電燙和漂染,受畫室外線或風筒熱風傷害的頭髮,不僅能令秀髮回復柔順,更能在髮絲表面形成保護膜。使用含胺基酸、膠原蛋白及牛奶乳霜成分的護髮產品,能為受損髮絲補充水分和營養,重拾光澤。最好避免含矽質的產品,因為它會形成一層包裹住髮絲的薄膜,令洗髮後本來乾旱、翹起張開的毛鱗片暫時貼服,頭髮雖然變得柔順易梳,但由於矽質不溶令水的特性,下決洗髮時便無法被徹底洗淨,反而會因為持續使用,矽質會在髮絲上一層層地不斷增厚,導致頭髮越加厚重而且失去彈性,更會令髮絲透氧不足,長遠來說會影響頭皮健康。此外,護髮素的酸鹼度宜在pH3,可令洗髮時升高的pH值回復平衡,張開的毛鱗片也得以閉合,令頭髮順滑易梳。

脫髮成因

Q有什麼主要的原因會導致脫髮的問題?
A基本上,導致脫髮的成因很多,包括遺傳、荷 爾蒙分泌問題、壓力、長期睡眠不是、臨酒、 吸煙、不均衡的飲食習慣、長期曝曬、過度電 梁、皮膚發炎、藥物影響等。不同成困能導致 不同類型的脫髮。

Q怎樣才算不正常脫髮,應該開始注意?
A每個人的頭皮上有一萬至一萬五千條頭髮,而 正常每天約有一百條脫落,但是倘若發現每日都有約一百五十條或 以上頭髮脫落,則須要開始正視這個問題。

Q應如何選擇有防脫髮功效的護髮生髮產品?
A要預防脫髮,就要保持頭皮髮絲的健康,所以選用適當,有保證及 優質的洗髮及護髮用品是非常重要的。建議選擇擁有研究毛髮經驗 的專業品牌,避免過多化學成份及有藥性的,而選擇天然成份產 品。因為男女脫髮情況及所需營養有別,所以使用男女不同的配方 更見效。而且選擇晶牌時最好注意產品有否經過專業的臨床測試證 實其功效。

脫髮的先兆護理

COSMOPOLITAN B&H Aug09 p83 - 脫髮(JFLazartigue)

脫髮篇

現代女性每天悉心妝扮、勤力讓膚、注意體態,目的都 是為自己增添幾分自信美感。但因為種種壓力及外在環 境等因素而面對脫髮危機所困擾。頭髮稀疏不但會影響 外觀及儀容,也會減低個人自信。關際著名護髮專家 Jean-Franois LAZARTIGUE的健康活髮系列能有效抑制 脫髮問題,從根本著手,讓你每天展現自信的一面。

Q:頭髮乾旱又易折斷,這是脫髮的先兆嗎?

L:頭髮會因缺乏營養而變得乾旱叉易斷。經常使用含化學成份的電 染及造型產品會破壞頭髮組織及阻礙營養輸送到髮囊。所以建議 定期使用成份天然的秀髮補品- ISR護髮精華素,蘊含維他命、 蛋白質、礦物質等,直接滲入髮囊,為頭髮褚給一切所需養份, 提高細胞的氧氣攝取量達30% '從而刺激新陳代謝。加速頭髮生 長,並有保養強化作用,頭髮結構亦得以改善,同時可舒緩緊張 頭皮,令秀髮健康生長。

Q:有什麼方法可以預防或減輕脫髮問題呢?